Atendendo meus pacientes, percebo que muitos deles, inicialmente, têm a ideia equivocada de que existem “atalhos” para alcançar seus objetivos de emagrecimento. No entanto, é importante entender que não é bem assim.
Existe até um ditado que diz: “tudo o que vem fácil, vai fácil”. Quando se trata de perda de peso ou ganho de massa muscular, não existem milagres. Portanto, desconfie de promessas mirabolantes, “dietas” mágicas que prometem eliminar 10 kg em 1 mês, exercícios ou chás “seca barriga” e afins.
Acredite na importância de se manter motivado(a), na adoção da reeducação alimentar e na prática regular de exercícios físicos. Esses são os caminhos embasados cientificamente que funcionam a médio e longo prazo! É fundamental seguir esses passos para alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma saudável ou para ganhar massa muscular.